Weight Watchers Punkte berechnen ist eine der wichtigsten Hilfestellungen bei der erfolgreichen Diät mit dem System, dass sich seit etwa 50 Jahren bewährt hat. Hiermit wird nicht auf eine dem Körper schadende Weise so schnell und so viel wie möglich abgenommen, sondern einer einfachen Tabelle nach werden die Essgewohnheiten so umgestellt, dass man sich anhaltend bewusster und gesünder ernährt.
Weight Watchers Punkte berechnen ist eine Hilfe bei der Diät
Um eine genaue Aufstellung der Weight Watchers Punkte zu bekommen, muss man sich in dem Diätprogramm anmelden. Neben dem Punktesystem bekommt man dann auch viele weitere Tipps, Informationen und Anleitungen, wie man seine Ernährungsgewohnheiten so reguliert, dass man sich weder kasteien muss, noch Gefahr läuft, ungesund abzunehmen. Auch die Treffen der Weight Watchers Gruppen helfen bei diesem Vorhaben.
WW Punkte nun untergliedern die Nahrungsgruppen und ordnen ihnen Zahlen zu. Wasser, Obst und Gemüse haben so zum Beispiel eine 0 und können in unbegrenzter Menge gegessen werden, dem Weight Watchers System zufolge. Die eigene Punktemenge wird errechnet, indem man sein Alter, das Gewicht und die Körpergröße in Betracht zieht. Auch das Geschlecht spielt eine Rolle und die Frage, wie sportlich aktiv man ist.
Zum Abnehmen hilft die Tabelle des Ernährungsprogramms
Als Minimum der Punkteverteilung gelten 18 Weight Watchers Punkte bei einem Gewicht, dass sich unter 70 Kilogramm befindet. Aus Prinzip gilt, dass als Startpunkt für Männer 15 Punkte und für Frauen 7 Punkte gerechnet werden. Hinzu kommen Punkte nach dem Alter und dem Gewicht, wobei beim Letzteren nur die Zehnerstelle genommen wird. Noch einmal werden je ein Punkt für eine Größe unter ein Meter sechzig und zwei darüber auf die Gesamtrechnung gesetzt und eine mögliche körperliche Arbeit ebenfalls berücksichtigt.
Hat man sein eigene Punktemenge errechnet, muss man sich nur noch damit beschäftigen, wie viele Punkte für die jeweiligen Nahrungsmittel angesetzt werden. Um dies leichter zu machen gibt es etliche Gerichte, die direkt von den Weight Watchers angeboten werden. (riw)
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Karlheinz Doßmann schreibt:
13. April 2010, 18:42 Uhr
MÄNNLICH
GEWICHT 95 kg
GRÖßE 180 cm
ALTER 65
RENTNER
gentijana schreibt:
28. April 2010, 00:50 Uhr
frau gewicht ungefär 82 grösse 171 alter 22
Lisa schreibt:
20. Mai 2010, 19:15 Uhr
Weiblich
alter 18
gewicht 70
größe 165
sina schreibt:
3. Juni 2010, 18:03 Uhr
Weiblich
alter:30
gewicht:68
größe:149
Lotte schreibt:
3. Juni 2010, 21:39 Uhr
altter 20, weiblich, 153 klein, 64 kg
manuela schreibt:
4. Juni 2010, 17:18 Uhr
alter30 weiblich ,165.100kg
silvia schreibt:
11. Juni 2010, 17:50 Uhr
bin 1,60 groß und wiege 84 kg 51 Jahre alt weibl.
petra wallraff schreibt:
19. Juni 2010, 16:11 Uhr
ich möchte gern acht kilos los werden
petra wallraff schreibt:
19. Juni 2010, 16:13 Uhr
1.69m -77kg-52jahre
petra wallraff schreibt:
19. Juni 2010, 16:34 Uhr
weibl. 52jahre, 1.69m, 77kg
anna schreibt:
24. Juni 2010, 22:51 Uhr
1,70 m
61 kg
21 jahre
Stefanie schreibt:
26. Juni 2010, 16:49 Uhr
Ich bin 18 Jahre jung und wiege 82 Kilo bei einer größe von 1,61…
Rudolf Meißner schreibt:
28. Juni 2010, 18:05 Uhr
Ich habe 2006 gut abgenommen, jetzt brauche ich meine Anfangspunkte
sarina schreibt:
30. Juni 2010, 21:02 Uhr
größe:165
gewicht: 65
weiblich
alter: 18
Giorgia Alpaslan schreibt:
1. Juli 2010, 20:33 Uhr
wie errechne ich die Bonuspunkte?
Laura schreibt:
2. Juli 2010, 11:43 Uhr
weiblich , 1,70m , 62kg, 17 Jahre
Corry Hüllen schreibt:
8. Juli 2010, 17:33 Uhr
Hallo,ich bin 38 Jahre alt und sehe laut meinem Mann und meinen Freunden eigentlich gut aus .Ich habe drei tolle Kinder und vor einem halben Jahr noch eine Ausbildung zur Immobilienkauffrau angefangen und ich gehe darin auch voll auf !!!Aber …. ich bin 163cm groß und wiege 68 kgwas mich völlig nervt ich würde gerne 60 kg wiegen und diese auch gerne halten .Ich habe mir schon einiges von weight watchers gekauft aber wieviel points darf ich am Tag ????????
Juliane schreibt:
11. Juli 2010, 23:18 Uhr
weiblich, 1,64 m , 76 kg, 23 Jahre
Rudi schreibt:
13. Juli 2010, 11:07 Uhr
Alter 65
Größe 1,74 m
Gewicht 105 kg
Tanja schreibt:
14. Juli 2010, 00:39 Uhr
weiblich
165cm
78kg
34 jahre
Luna schreibt:
17. Juli 2010, 15:17 Uhr
Ich bin 163 cm groß, wiege 62 kilo und bin 24 Jahre alt
erdbeere112233 schreibt:
19. Juli 2010, 12:20 Uhr
w 20
größe 173
weight 76
Lena schreibt:
19. Juli 2010, 12:52 Uhr
Weiblich
Alter 18
Größe 1,63 m
Gewicht 48 kg
janet schreibt:
20. Juli 2010, 16:22 Uhr
alter 22, größe 1,68 und gewicht 62,2 kg
janet schreibt:
20. Juli 2010, 16:23 Uhr
alter 22, größe 1,58 und gewicht 62.2 kg
Stefanie schreibt:
25. Juli 2010, 23:51 Uhr
weiblich
170 cm
65 kg
23 jahre
PetraPan schreibt:
27. Juli 2010, 15:47 Uhr
Weiblich
alter 15
gewicht 72
größe 165
natalie schreibt:
27. Juli 2010, 17:34 Uhr
ich bin
160 cm
83 kg
23 jahre
wie vill pukte darf ich essen
ich möchte so 20 kg apnemen
sinel schreibt:
27. Juli 2010, 20:34 Uhr
weiblich
158cm
61kg
29jahre
Christina schreibt:
3. August 2010, 13:27 Uhr
weiblich
172 cm
116 kg
23 jahre
Asta schreibt:
4. August 2010, 08:43 Uhr
168 groß 69 kg weiblich 36 Jahre wieviele pp darf ich? Dankeschön
dora schreibt:
4. August 2010, 19:07 Uhr
164 cm groß, 66 kg, 47 Jahre, weiblich, möchte 6 Kilo abnehmen, danke….
doro schreibt:
4. August 2010, 19:09 Uhr
ich bin weiblich, 165 groß, 66 kg, 47 Jahre alt und möchte ca. 7 kg abnehmen!
Hayriye schreibt:
5. August 2010, 13:02 Uhr
Weiblich
153cm
71kg
43jahre
Anna Maria schreibt:
9. August 2010, 17:27 Uhr
weiblich, 174 cm, 73 kg, 28 Jahre
frenchy schreibt:
9. August 2010, 17:57 Uhr
weiblich
49 jahre
166cm
76kg
m.lichteblau schreibt:
9. August 2010, 22:04 Uhr
158cm
72kg
51jahre
frau,devecioglu schreibt:
11. August 2010, 10:59 Uhr
164groß,67kg,42 jahre alt möchte ca.10kg abnehmen, danke…
Chris Pieper schreibt:
11. August 2010, 18:08 Uhr
Weiblich
160cm
60kg
46 Jahre
Möchte gerne 6-7 kg abnehmen.
Christa Brüstle schreibt:
16. August 2010, 13:53 Uhr
christa sagt:
wie bekomme ich Punkte zum Abnemen
Doreen schreibt:
25. August 2010, 21:07 Uhr
weiblich
167 cm
65 kg
29 jahre
möchte 5 kg abnehmen
danke