Weight Watchers Punkte berechnen ist eine der wichtigsten Hilfestellungen bei der erfolgreichen Diät mit dem System, dass sich seit etwa 50 Jahren bewährt hat. Hiermit wird nicht auf eine dem Körper schadende Weise so schnell und so viel wie möglich abgenommen, sondern einer einfachen Tabelle nach werden die Essgewohnheiten so umgestellt, dass man sich anhaltend bewusster und gesünder ernährt.
Weight Watchers Punkte berechnen ist eine Hilfe bei der Diät
Um eine genaue Aufstellung der Weight Watchers Punkte zu bekommen, muss man sich in dem Diätprogramm anmelden. Neben dem Punktesystem bekommt man dann auch viele weitere Tipps, Informationen und Anleitungen, wie man seine Ernährungsgewohnheiten so reguliert, dass man sich weder kasteien muss, noch Gefahr läuft, ungesund abzunehmen. Auch die Treffen der Weight Watchers Gruppen helfen bei diesem Vorhaben.
WW Punkte nun untergliedern die Nahrungsgruppen und ordnen ihnen Zahlen zu. Wasser, Obst und Gemüse haben so zum Beispiel eine 0 und können in unbegrenzter Menge gegessen werden, dem Weight Watchers System zufolge. Die eigene Punktemenge wird errechnet, indem man sein Alter, das Gewicht und die Körpergröße in Betracht zieht. Auch das Geschlecht spielt eine Rolle und die Frage, wie sportlich aktiv man ist.
Zum Abnehmen hilft die Tabelle des Ernährungsprogramms
Als Minimum der Punkteverteilung gelten 18 Weight Watchers Punkte bei einem Gewicht, dass sich unter 70 Kilogramm befindet. Aus Prinzip gilt, dass als Startpunkt für Männer 15 Punkte und für Frauen 7 Punkte gerechnet werden. Hinzu kommen Punkte nach dem Alter und dem Gewicht, wobei beim Letzteren nur die Zehnerstelle genommen wird. Noch einmal werden je ein Punkt für eine Größe unter ein Meter sechzig und zwei darüber auf die Gesamtrechnung gesetzt und eine mögliche körperliche Arbeit ebenfalls berücksichtigt.
Hat man sein eigene Punktemenge errechnet, muss man sich nur noch damit beschäftigen, wie viele Punkte für die jeweiligen Nahrungsmittel angesetzt werden. Um dies leichter zu machen gibt es etliche Gerichte, die direkt von den Weight Watchers angeboten werden. (riw)
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Karlheinz Doßmann schreibt:
13. April 2010, 18:42 Uhr
MÄNNLICH
GEWICHT 95 kg
GRÖßE 180 cm
ALTER 65
RENTNER
gentijana schreibt:
28. April 2010, 00:50 Uhr
frau gewicht ungefär 82 grösse 171 alter 22
Lisa schreibt:
20. Mai 2010, 19:15 Uhr
Weiblich
alter 18
gewicht 70
größe 165
sina schreibt:
3. Juni 2010, 18:03 Uhr
Weiblich
alter:30
gewicht:68
größe:149
Lotte schreibt:
3. Juni 2010, 21:39 Uhr
altter 20, weiblich, 153 klein, 64 kg
manuela schreibt:
4. Juni 2010, 17:18 Uhr
alter30 weiblich ,165.100kg
silvia schreibt:
11. Juni 2010, 17:50 Uhr
bin 1,60 groß und wiege 84 kg 51 Jahre alt weibl.
petra wallraff schreibt:
19. Juni 2010, 16:11 Uhr
ich möchte gern acht kilos los werden
petra wallraff schreibt:
19. Juni 2010, 16:13 Uhr
1.69m -77kg-52jahre
petra wallraff schreibt:
19. Juni 2010, 16:34 Uhr
weibl. 52jahre, 1.69m, 77kg
anna schreibt:
24. Juni 2010, 22:51 Uhr
1,70 m
61 kg
21 jahre
Stefanie schreibt:
26. Juni 2010, 16:49 Uhr
Ich bin 18 Jahre jung und wiege 82 Kilo bei einer größe von 1,61…
Rudolf Meißner schreibt:
28. Juni 2010, 18:05 Uhr
Ich habe 2006 gut abgenommen, jetzt brauche ich meine Anfangspunkte
sarina schreibt:
30. Juni 2010, 21:02 Uhr
größe:165
gewicht: 65
weiblich
alter: 18
Giorgia Alpaslan schreibt:
1. Juli 2010, 20:33 Uhr
wie errechne ich die Bonuspunkte?
Laura schreibt:
2. Juli 2010, 11:43 Uhr
weiblich , 1,70m , 62kg, 17 Jahre
Corry Hüllen schreibt:
8. Juli 2010, 17:33 Uhr
Hallo,ich bin 38 Jahre alt und sehe laut meinem Mann und meinen Freunden eigentlich gut aus .Ich habe drei tolle Kinder und vor einem halben Jahr noch eine Ausbildung zur Immobilienkauffrau angefangen und ich gehe darin auch voll auf !!!Aber …. ich bin 163cm groß und wiege 68 kgwas mich völlig nervt ich würde gerne 60 kg wiegen und diese auch gerne halten .Ich habe mir schon einiges von weight watchers gekauft aber wieviel points darf ich am Tag ????????
Juliane schreibt:
11. Juli 2010, 23:18 Uhr
weiblich, 1,64 m , 76 kg, 23 Jahre
Rudi schreibt:
13. Juli 2010, 11:07 Uhr
Alter 65
Größe 1,74 m
Gewicht 105 kg
Tanja schreibt:
14. Juli 2010, 00:39 Uhr
weiblich
165cm
78kg
34 jahre
Luna schreibt:
17. Juli 2010, 15:17 Uhr
Ich bin 163 cm groß, wiege 62 kilo und bin 24 Jahre alt
erdbeere112233 schreibt:
19. Juli 2010, 12:20 Uhr
w 20
größe 173
weight 76
Lena schreibt:
19. Juli 2010, 12:52 Uhr
Weiblich
Alter 18
Größe 1,63 m
Gewicht 48 kg
janet schreibt:
20. Juli 2010, 16:22 Uhr
alter 22, größe 1,68 und gewicht 62,2 kg
janet schreibt:
20. Juli 2010, 16:23 Uhr
alter 22, größe 1,58 und gewicht 62.2 kg
Stefanie schreibt:
25. Juli 2010, 23:51 Uhr
weiblich
170 cm
65 kg
23 jahre
PetraPan schreibt:
27. Juli 2010, 15:47 Uhr
Weiblich
alter 15
gewicht 72
größe 165
natalie schreibt:
27. Juli 2010, 17:34 Uhr
ich bin
160 cm
83 kg
23 jahre
wie vill pukte darf ich essen
ich möchte so 20 kg apnemen
sinel schreibt:
27. Juli 2010, 20:34 Uhr
weiblich
158cm
61kg
29jahre
Christina schreibt:
3. August 2010, 13:27 Uhr
weiblich
172 cm
116 kg
23 jahre
Asta schreibt:
4. August 2010, 08:43 Uhr
168 groß 69 kg weiblich 36 Jahre wieviele pp darf ich? Dankeschön
dora schreibt:
4. August 2010, 19:07 Uhr
164 cm groß, 66 kg, 47 Jahre, weiblich, möchte 6 Kilo abnehmen, danke….
doro schreibt:
4. August 2010, 19:09 Uhr
ich bin weiblich, 165 groß, 66 kg, 47 Jahre alt und möchte ca. 7 kg abnehmen!
Hayriye schreibt:
5. August 2010, 13:02 Uhr
Weiblich
153cm
71kg
43jahre
Anna Maria schreibt:
9. August 2010, 17:27 Uhr
weiblich, 174 cm, 73 kg, 28 Jahre
frenchy schreibt:
9. August 2010, 17:57 Uhr
weiblich
49 jahre
166cm
76kg
m.lichteblau schreibt:
9. August 2010, 22:04 Uhr
158cm
72kg
51jahre
frau,devecioglu schreibt:
11. August 2010, 10:59 Uhr
164groß,67kg,42 jahre alt möchte ca.10kg abnehmen, danke…
Chris Pieper schreibt:
11. August 2010, 18:08 Uhr
Weiblich
160cm
60kg
46 Jahre
Möchte gerne 6-7 kg abnehmen.
Christa Brüstle schreibt:
16. August 2010, 13:53 Uhr
christa sagt:
wie bekomme ich Punkte zum Abnemen
Doreen schreibt:
25. August 2010, 21:07 Uhr
weiblich
167 cm
65 kg
29 jahre
möchte 5 kg abnehmen
danke
Höfer schreibt:
3. September 2010, 21:40 Uhr
weiblich, 170 cm, 65 kg, 32 Jahre
Jana schreibt:
7. September 2010, 20:32 Uhr
1,68 m groß
69 kg
19 jahre
möchte 10 kg abnehmen
Kleiner Eisbär schreibt:
8. September 2010, 13:23 Uhr
1,78m groß
83 kg
39 jahre alt
mässig körperliche arbeit Maschienen bediener
möchte mindestens 10 kg abnehmen
Nicki schreibt:
9. September 2010, 13:39 Uhr
Ich möchte 7-10 kg abnehmen
Nicki schreibt:
9. September 2010, 13:41 Uhr
7-10kg
Becca schreibt:
9. September 2010, 19:08 Uhr
1,58 m groß, 90 kg, 34 Jahre alt. Wie viele Punkte darf ich am Tag haben? danke!
Vaitheki schreibt:
10. September 2010, 21:17 Uhr
1,58
54 kg
25 Jahre alt
möchte 5 kilo abnehmen.
Tine schreibt:
11. September 2010, 08:28 Uhr
Möchte ca 20Kilo abnehmen. 1.70 79Kilo 30Jahre alt. Wieviele punkte darf ich essen?
Kathrin schreibt:
11. September 2010, 13:38 Uhr
Hallo ich heiße Kathrin. ich bin 1,70 groß und wiege 63kg. Ich möchte wohl gerne 10kg abnehmen. Wie viele Punkte brauche oder darf ich haben. Gruß Kathrin.
viviene schreibt:
16. September 2010, 15:58 Uhr
hallo,
1,68 groß
72 kg
16 jahre und weiblich
Sandra schreibt:
19. September 2010, 11:40 Uhr
1,74 m groß
71 kg
28 Jahre alt
möchte 10 kg abnehmen
Nina schreibt:
23. September 2010, 20:46 Uhr
1,55 m
51 kg
25 Jahre
möchte 5 kg abnehmen
Katharina schreibt:
25. September 2010, 14:40 Uhr
1, 75 m groß
60 kg
21 Jahre
möchte 5 bis 6 kg abnehmen
Katharina schreibt:
25. September 2010, 14:42 Uhr
1, 65 m groß
60 kg
21 Jahre
weiblich möchte 5 bis 6 kg abnehmen
Hans Fuhrmann schreibt:
25. September 2010, 17:36 Uhr
Kann meine Punkte nicht berechnen, wieviel darf ich am Tag essen, Points ?
männlich
68 Jahre
135 Kg
168 cmm groß
Hans Fuhrmann schreibt:
25. September 2010, 17:38 Uhr
Bitte um Hilfe bei der Berechnung det Punkte. Dank.
Silke schreibt:
1. Oktober 2010, 11:27 Uhr
weiblich
26 Jahre
58 kg
168cm
Sandra schreibt:
1. Oktober 2010, 17:29 Uhr
Wieviele Punkte darf ich am Tag?
39 Jahre
83 kg
1,72 m
Ich möchte 20 kg abnehmen
Peter schreibt:
3. Oktober 2010, 11:08 Uhr
ich bin 187cm goß, wiege 116 und bin 45 Jahre alt
ingris söhl schreibt:
3. Oktober 2010, 15:20 Uhr
weiblich, 158cm groß , 97 kg schwer , 62jahre alt.
wieviel Weight Watchers Punkte brauche ich?
georg schreibt:
5. Oktober 2010, 18:41 Uhr
männlich 178 cm groß, 123 kg schwer ,53 jahre alt möchte 30 kg abnehmen
Marion schreibt:
6. Oktober 2010, 19:05 Uhr
weiblich
165 cm
72 kg
52 Jahre
Christina schreibt:
6. Oktober 2010, 20:11 Uhr
Weiblich 19 Jahre 175 cm groß und 105 kg
Andrea schreibt:
8. Oktober 2010, 17:32 Uhr
Also der Artikel dort oben ist veraltet das minimum an punkten beim tagesbedarf der frauen liegt bei 29 dann kommt da noch das wochenextra hinzu. ich habe im januar bei einer körpergröße von 1,73m 113,3 Kilo gewogen hab mich dann online angemeldet im Mai hatte ich einen kleinen durchhänger und geh seit dem auch zum treffen habe bis jetzt 21,3 kilo abgenommen. ich kann euch nur den tip geben wenn ihr selber nicht stark genug seid meldet euch online an oder geht zum treffen ihr werdet nicht öffentlich gewogen wie es immer beschrieben wird es geht geheim wenn man will wenn man nicht gewogen werden will dann braucht man auch nicht.
Jetzt denke einige noch das ist so teuer aber meine Gesundheit ist es mir wert 39 euro im Monat nur für mich auszugeben( das ist einmal weniger Pizza essen mit der Familie). Ich hoffe ich konnte hier einigen mit den paar Sätzen helfen.
Jasmin schreibt:
14. Oktober 2010, 10:04 Uhr
Weiblich 40 jahre, 68 Kilo, 1,73 gross
bia schreibt:
15. Oktober 2010, 11:30 Uhr
wieviele weightwatcher points darf ich pro tag.
bin 43,verkäuferin 167 cm und ca 70kg
dank un lg
Christiane schreibt:
27. Oktober 2010, 14:26 Uhr
Hallo
Wie viele Points hab ich pro Tag ?
Ich bin 1,70 groß, wiege 70 kg und bin 28.
Zur Zeit Hausfrau und Mama