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Fitness

Schon der römische Dichter Juvenal wusste, dass ein gesunder Körper mit einem gesunden Geist in Verbindung steht. Denn Fitness ist ein aktiver Prozess, bei dem man sich um seinen Körper kümmert und dafür sorgt, dass man gesundheitlich auf der Höhe bleibt. Traditionelle und aktuelle Trainingsmethoden werden hier genau erklärt, damit jeder, dem die Gesundheit am Herzen liegt, seinen persönlichen Favoriten entdecken kann.

Sportbekleidung

Laufbekleidung für Damen und Herren – Atmungsaktiv und praktisch

Laufbekleidung ist für jeden Läufer eine Pflicht, der seinen Sport nicht nur ab und an, sondern regelmäßig betreibt. Dabei kommt es aber nicht nur auf das Aussehen an, sondern auch auf die Funktionalität. Gerade beim Laufen im Winter muss man eine Zwischenlösung finden, denn hier friert man meistens zu Beginn und schwitzt nach einer gewissen Trainingszeit umso mehr. [...mehr]

Tipps

Aufhören zu Rauchen

Beim Rauchen aufhören gilt: Aller Anfang ist schwer. Doch ist dieser einmal geschafft, wird man merken, dass man auch ohne Zigaretten hervorragend auskommt. [...mehr]

Nahrungsergänzung

Sporternährung – Eiweiß und Creatin als Muskelfood

Meistens denkt man bei Sporternährung sofort an große Dosen Proteinpulver und tatsächlich ist Eiweiß in der Sporternährung für die so genannten Weight Gainer ein großes Thema. [...mehr]

Dehnung

Aufwärmübungen im Sport

Profisportler wissen wie wichtig die Aufwärmphase vor dem Training ist: Die gehört nämlich genauso wie alle anderen Einheiten des Trainingsplans selbst, zum festen Programm. Damit auch Laien das Aufwärmen nicht stiefmütterlich behandeln hilft es zu wissen, warum die Aufwärmübungen vor dem Sport so wichtig sind. [...mehr]

Entspannung

Pilates - Workout und Übungen

Pilates stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Um die Trainingsmethode richtig anzugehen lohnt sich die Kenntnis einiger Grundlagen zu Atmung, Haltung und Powerhouse. [...mehr]

Lehre

Yoga - Konzentration von Körper und Seele

Die alte indische Tradition des Yoga geht zurück auf philosophische Schriften, den Upanishaden aus dem siebenten Jahrhundert vor Christus. Bereits hier wurde der Grundstein gelegt für die spätere Lehre der Konzentration und der Sammlung von Körper und Seele. [...mehr]

Training

Pilates

Wenn sie ihren Körper nach einem harten Tag entspannen wollen ist das Pilates-Training eine wirkungsvolle Methode, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. [...mehr]